“Dokunma” eyleminin insanlık tarihi boyunca hem fiziksel hem de zihinsel tedavilerde kullanıldığını anlatan bir çok yazı ve kaynak bulunuyor. Peki modern bilim dokunmanın bu iyileştiricisi etkisini nasıl açıklıyor? İşte 8 ayrı örnekle dokunma eyleminin insan üzerindeki bilimsel etkisi.
1. Etki: Kan Basıncını Düşürmek
Dokunmak kan basıncını düşürme konusunda epey etkili bir yöntemdir.
Oprah.com’a göre “Kuzey Caroline Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma göstermiş ki eşi tarafından düzenli olarak (20 saniyede bir) kucaklanmış kadının kan basıncı gözle görülür şekilde düşmüş. Bunun sebebi de sarılmanın beyindeki oksitosin miktarını arttırmasıymış.”
2. Etki: Sıkıntı ve Depresyonu Azaltmak
Hepimiz görebiliriz ki fiziksel temas kolayca sıkıntıyı ve depresyonun ilerlemiş seviyelerini kolayca azaltabilir.
WebMD’ye göre “Mutlu bir evliliği olan 16 kadın hafif elektrik şoku ile tehdit edilmiş fakat kocalarının ellerine dokunmak hepsini rahatlatmış ve o anki gerginliklerini yok etmiş.”
3. Etki: Acıyı Azaltmak
Konu fiziksek acıya gelince çoğu insan çareyi zaten terapi ya da masaj şeklinde dokunmakta buluyor.
Health.com’a göre “El sıkışmak stres seviyesini azalttığı gibi beyindeki acıyı kaydeden bölümü etkileyerek gerçek anlamda daha iyi hissetmenizi sağlıyor.”
4. Etki: Konsantrasyonu Ve Beyin Aktivitelerini Arttırmak
Fiziksel dikkat beyin fonksiyonları üstünde fazlasıyla etkiye sahip. Bu da dokunmanın yararlarına bir yenisini ekliyor.
Dr. Tiffany Field WebMD ile yaptığı röportajda “Dokunmanın iyileştirici etkisi tüm ömrümüzü kapsar. Bebeklerin büyümesinden, çocukların okullarına konsantre olmasına kadar.
5. Etki: Hastalıklarla Savaşmak
Ciddi bir hastalıktan muzdarip olan kişiler öncelikle doktorlarının talimatlarını dinlemelidir tabiiki.
Fakat bunun yanında dokunmanın, sarılmanın iyileştirici etkisini de kullanmanın kimseye zararı olmaz hatta epey faydası olur.
Dr. Tiffany Field dokunmanın kronik rahatsızlıkları iyileştirme konusunda direkt etkili olduğunu söylüyor.
Örneğin Alzheimer gibi ciddi bir hastalığın tedavisinde dokunmak direkt etkili olmuştur. Sixwise.com’un söylediğine göre dokunmak “Alzheimer’ın görülen semptomlarını gözle görülür oranda azaltıyor.”
6. Etki: Nefes Alışverişini Düzenlemek
Vücudunuzun diğer yerlerine olduğu gibi dokunmak, ciğerlerinize ve nefesinize de iyi gelir.
Everdayfamily.com diyor ki: “Journal of Pediatrics’e göre ailesi tarafından uyumadan önce 20 dakika masaj yapılan astım hastası çocuklar, nefeslerini daha kolay kontrol altına alabiliyorlar.”
Stres havanın geçtiği yolları sıkıştırıyor, bu yüzden de nefesimizi daraltıyor. Günlük hayatta normal bir dokunuş bile bu durumu çözebilir.
7. Etki: Dik Durmayı Sağlamak
Eğer kambur durmak bir sorunsa, fiziksel temas da bunu düzeltmek için mükemmel bir yol olabilir.
WebMD’ye göre: “Vücut psikoterapisi bile kambur duruşa karşı bir çözüm olabilir.”
8. Etki: Motor Becerileri Geliştirmek
Vücudun belirli bir işi gerçekleştirmek için senkronize çalışmasını sağlayan motor beceriler her zaman keskin olmalıdır, özellikle de yaşlandıkça.
Rush Üniversitesi’nde yapılan araştırma daha fazla dokunulan, kucaklanan bebeklerin motor becerilerinin çok daha fazla geliştiğini gösteriyor.
